Обои-трекер настроения превращают короткую ежедневную отметку в цветной календарь на экране блокировки iPhone. В One Dot для выбранной даты можно указать Bad, Good или Awesome. Режим Mood раскрашивает этот день в сетке текущего месяца или года.
Сетка показывает только ваш выбор. Она не определяет эмоции автоматически, не ставит диагноз, не измеряет психическое здоровье и не обещает улучшения самочувствия. В приложении Apple «Здоровье» есть более подробный журнал состояния; One Dot намеренно использует три простых уровня для обоев.
Главное
- Для каждой даты сохраняется один из трёх вариантов: Bad, Good или Awesome.
- Mood показывает текущий месяц или год; месячная сетка является Premium-вариантом.
- Цветная точка отражает ручную запись, а не автоматическое измерение или медицинскую оценку.
- Новый выбор для той же даты заменяет предыдущий цвет настроения.
- Между обновлениями обои остаются статичным изображением, даже при ежедневной автоматизации.
Что именно показывает календарь эмоций?
Каждая дата занимает одну позицию в сетке. Если настроение сохранено, точка получает цвет выбранного уровня. Если записи нет, она остаётся в стиле пустой точки. При включённой подсветке текущей даты сегодняшний день может быть выделен ещё до записи.
Вид Year собирает все дни текущего года в компактное поле. Он подходит для общего визуального дневника. Вид Month использует привычные семь столбцов календаря, поэтому конкретную дату проще найти.
Это не то же самое, что обои-трекер привычек. В привычках отметка отвечает на вопрос, выполнено ли выбранное действие. В Mood цвет показывает, какую из трёх меток вы выбрали. Пустой день не означает плохое настроение, а лишь отсутствие записи.
Сначала задайте простое правило записи
Решите, что означает ежедневный выбор. Например, можно примерно в одно и то же время вечером отмечать общее впечатление от дня. Если вы хотите фиксировать особенно сильный момент, придерживайтесь этого правила постоянно. Иначе позднее придётся сравнивать краткую эмоцию одного дня с итоговой оценкой другого.
Apple различает мгновенную эмоцию и общее настроение дня в инструкции по отслеживанию состояния. One Dot не делает это различие за вас. Контекст трём уровням придаёт ваше собственное последовательное правило.
Подумайте и о приватности. Для окружающих цвета могут выглядеть абстрактно, но вы знаете их смысл. Если такой фон создаёт давление, выберите нейтральную тему, скройте подписи, оставьте Mood внутри приложения или используйте менее личное представление времени, например жизнь в неделях.
Шаг 1. Запишите настроение дня в Journal
Откройте Journal в One Dot и выберите нужную дату. Откройте выбор настроения и укажите вариант по своему правилу:
- Bad для нижнего уровня.
- Good для среднего уровня.
- Awesome для верхнего уровня.
One Dot хранит один актуальный результат настроения на дату в ленте журнала. Если выбрать другой уровень для того же дня, прежняя отметка настроения заменится, а отдельные тексты и фотографии этого дня останутся. Можно выбрать и прошедшую дату, чтобы восполнить пропуск. Однако восстановление многих старых дней по памяти отличается от записи, сделанной в тот же день.
Снова откройте эту дату и убедитесь, что выбранное настроение видно в её ленте.
Шаг 2. Выберите Month или Year в режиме Mood
Откройте галерею обоев и выберите Premium-режим Mood. Затем определите диапазон:
- Month: календарная сетка из семи столбцов с более крупными точками.
- Year: по одной точке на каждый день текущего года.
Можно настроить тему, форму, размер и интервал точек, положение, прозрачность, подписи и фон. Учитывайте часы, виджеты, уведомления и нижние кнопки. В редакторе сетка может выглядеть свободно, но iOS затем обрежет изображение и наложит системные элементы.
В предварительном просмотре проверьте цвета записанных дат, отличие пустых дней и положение сегодняшней даты. Это дневник, а не система баллов. Не нужно стремиться увеличить долю какого-либо цвета.
Шаг 3. Проверьте одни обои вручную
Создайте изображение и сначала примените его к фотоэкрану блокировки вручную. В инструкции Apple описано, как сменить обои iPhone, обрезать фото и настроить часы и виджеты.
Проверьте настоящий экран блокировки:
- Видны ли точки рядом с часами и виджетами?
- Не скрывают ли уведомления важную часть сетки?
- Отличаются ли три цвета настроения от фона?
- Нет ли на изображении текста журнала, имён или личных деталей?
Mood рисует точки настроения, но не переносит текст журнала на обои. Сдержанная композиция помогает различать три уровня лучше, чем перегруженный фон.
Шаг 4. Обновляйте статичную картинку через Команды
После ручной проверки перейдите к настройке One Dot и инструкции по автосмене обоев через Команды. Apple также объясняет, как создать личную автоматизацию.
Сначала запустите команду вручную, выдайте необходимые разрешения и проверьте нужный фотоэкран блокировки. Назначайте ежедневный запуск после времени, когда обычно отмечаете настроение. Если автоматизация сработает раньше, выбор этого дня может появиться лишь при следующем успешном обновлении.
Даже с автоматизацией фон остаётся статичным между запусками. Выбор настроения меняет сохранённые данные, но не заменяет уже установленное фото мгновенно.
Не приписывайте цветам лишний смысл
Используйте сетку как подсказку для памяти. Серия похожих цветов может напомнить открыть записи журнала, но точки сами не объясняют причину состояния. Обои не учитывают сон, работу, здоровье, отношения, лекарства, погоду и другие факторы и не доказывают причинную связь.
Если вы беспокоитесь о психическом здоровье или безопасности, обратитесь к квалифицированному специалисту или в подходящую местную службу помощи. Узор на обоях не заменяет поддержку или лечение.
Частые ошибки
Менять смысл уровней. Определите, что для вас означает Good, и используйте одно правило.
Считать пустой день плохим. Пустая точка означает только отсутствие записи.
Ждать автоматического распознавания. One Dot не читает выражение лица, сообщения, данные «Здоровья» или поведение.
Считать фон живым. После записи нужно заново создать или обновить изображение.
Публиковать снимок без проверки. Даже абстрактные цвета вместе с датами могут раскрыть личный распорядок.
Создайте спокойный визуальный дневник
Выберите одно правило, отметьте настроение, задайте Month или Year и проверьте изображение до автоматизации. Скачайте One Dot в App Store, чтобы создать Premium-обои-трекер настроения для iPhone.