每日心情打卡锁屏壁纸会把一次简短的日常选择，变成 iPhone 锁屏上的彩色日历。在 One Dot 中，你可以为某个日期选择 Bad、Good 或 Awesome。Mood 模式随后用对应颜色显示当天，并可切换本月或全年视图。
这张网格只记录你的手动选择。它不会自动识别情绪，不会诊断或衡量心理健康，也不承诺记录后会改善感受。Apple“健康”App 提供更细致的心理状态记录；One Dot 则刻意保留三档选择，用于简洁的锁屏视觉记录。
要点
- 每个日期保存 Bad、Good、Awesome 三档中的一档。
- Mood 壁纸可显示当前月份或当前年份；月度布局属于 Premium 选项。
- 彩色圆点代表手动打卡，不是自动感知或医学评估。
- 同一日期再次选择时，最后一次选择会替换原来的心情颜色。
- 即使使用快捷指令每日刷新，两次刷新之间仍是静态图片。
心情日历实际显示什么？
网格中的每个位置对应一个日期。当天有心情记录时，圆点会使用所选档位的颜色；没有记录时，则保留空白圆点样式。若开启“突出今天”，尚未打卡的今天也可以用当前日期标记显示。
Year 布局把今年所有日期排列在一个紧凑网格中，更适合从整体上回看记录。Month 布局采用熟悉的七列日历，单个日期更容易定位。
它和习惯打卡锁屏壁纸回答的问题不同。习惯模式记录某个行动是否完成；Mood 模式记录你在三档心情中选择了哪一档。空白日期不等于“心情不好”，只表示该日期没有心情记录。
开始前先确定一条记录规则
先明确每日选择代表什么。你可以在每天晚上相近的时间，记录对全天的总体感受。如果更想记录某个强烈瞬间，也应持续使用同一标准。否则，后续网格会把“全天总结”和“片刻情绪”放在一起，难以按同一尺度理解。
Apple 在记录心理状态的官方指南中区分“当下感受”和“今天整体感受”。One Dot 不会替你完成这项区分。三个档位的上下文来自你自己保持一致的规则。
还要考虑锁屏隐私。别人可能只看到抽象颜色，但你知道每种颜色的含义。如果网格让你感到压力，可以使用中性主题、关闭标签、只在 App 内查看 Mood，或者换成人生周历壁纸这类不包含个人评价的时间视图。
第一步：在 Journal 中记录当天心情
打开 One Dot 的 Journal，选择需要记录的日期。展开心情选择器，然后按照自己的规则选择：
- Bad：三档中的低档。
- Good：中间档。
- Awesome：高档。
One Dot 会在 Journal 时间线中为每个日期保留一个当前心情结果。如果你在同一天选择另一档，之前的心情记录会被替换，但当天单独保存的文字或照片仍会保留。也可以先选择过去的日期，再补记错过的一天。不过，依靠记忆一次补齐许多旧日期，与当天即时记录并不相同。
完成后重新打开该日期，确认所选心情已经出现在当天的 Journal 记录中。
第二步：在 Mood 中选择 Month 或 Year
打开壁纸图库，选择 Premium 视觉模式 Mood，再决定时间范围：
- Month：七列月历，单日圆点更大、更容易定位。
- Year：今年每天一个圆点，把全年记录放在同一屏幕。
你可以调整主题、圆点形状、大小、间距、位置、透明度、标签和背景。不要只看编辑器中的网格。真实锁屏还会叠加时钟、小组件、通知和底部按钮，iOS 也可能裁切图片。
在预览中确认：已记录日期使用预期颜色，空白日期能清楚区分，今天的位置正确。这是视觉日记，不是评分表，没有必要追求增加某一种颜色。
第三步：手动测试一张壁纸
生成图片后，先手动应用到照片锁屏。Apple 的iPhone 壁纸设置指南说明了添加照片、调整裁切、设置时钟和小组件的方法。
在真实锁屏上检查：
- 时钟和小组件周围的圆点是否仍清晰？
- 展开通知后，网格是否还能读懂？
- 三档心情颜色是否能和背景区分？
- 图片中是否没有 Journal 文字、姓名或其他私人信息？
Mood 模式绘制的是心情圆点，不会把 Journal 正文写进网格。保持画面克制，通常比堆叠许多装饰更容易辨认三档颜色。
第四步：用快捷指令刷新静态图片
手动生成成功后，按照 One Dot 设置指南和iPhone 快捷指令自动换壁纸指南继续设置。Apple 也提供了创建个人自动化的官方步骤。
先手动运行一次快捷指令，允许必要权限，并确认它更换的是目标照片锁屏。每日执行时间最好放在你通常记录心情之后。如果自动化先执行，当天选择可能要等下一次成功刷新才会出现在壁纸中。
自动化并不会把它变成动态壁纸。选择心情会改变保存的数据，但不会立即替换已经应用的照片。
不要过度解读颜色排列
把网格当作回忆线索，而不是原因解释。连续出现相似颜色时，你可以回到 Journal 查看当天笔记，但圆点本身无法说明原因。壁纸没有控制睡眠、工作、健康、关系、药物、天气等因素，也不能证明因果关系。
如果你担心自己的心理健康或人身安全，请联系合格的专业人士或适合的当地支持服务。壁纸图案不能替代咨询、诊断或治疗。
常见错误
中途改变档位含义。 先确定 Good 对你代表什么，再保持同一标准。
把空白日期理解成负面。 空白只表示没有找到记录。
期待自动感知。 One Dot 不会读取表情、消息、“健康”数据或行为来选择心情。
把它当作实时壁纸。 记录后仍需重新生成图片或运行刷新。
未检查就分享截图。 即使颜色抽象，日期与生活节奏组合后也可能透露个人信息。
开始一份克制的每日心情记录
确定一条规则，记录一次心情，选择 Month 或 Year，并在自动化前手动测试壁纸。在 App Store 下载 One Dot，为 iPhone 创建 Premium 每日心情打卡锁屏壁纸。