Un fond d’écran de suivi de l’humeur transforme une brève saisie quotidienne en calendrier coloré sur l’écran verrouillé de l’iPhone. Dans One Dot, vous choisissez Mauvaise, Bonne ou Excellente pour une date. Le mode Mood colore ensuite ce jour dans une grille mensuelle ou annuelle.
La grille représente votre choix, rien de plus. Elle ne détecte pas une émotion, ne pose aucun diagnostic, ne mesure pas la santé mentale et ne garantit aucun effet sur le bien-être. Apple propose un historique plus détaillé dans Santé; One Dot privilégie trois niveaux simples adaptés à un fond d’écran.
À retenir
- One Dot conserve l’un de trois niveaux par date : Mauvaise, Bonne ou Excellente.
- Mood affiche le mois ou l’année en cours; la vue mensuelle est une option Premium.
- Un point coloré correspond à une saisie manuelle, pas à une analyse automatique ou médicale.
- Une nouvelle sélection pour la même date remplace l’ancienne couleur d’humeur.
- Le fond reste une image fixe entre deux actualisations, même avec Raccourcis.
Que montre réellement le calendrier d’humeur ?
Chaque date occupe une place dans la grille. Une date enregistrée prend la couleur du niveau choisi; une date sans saisie garde le style des points vides. Si la mise en évidence de la date actuelle est activée, aujourd’hui peut rester marqué avant votre saisie.
La vue Année rassemble les jours de l’année en cours dans un champ compact. Elle met l’accent sur l’ensemble du journal visuel. La vue Mois reprend sept colonnes, comme un calendrier classique, et rend chaque date plus facile à retrouver.
Ce fonctionnement diffère d’un fond d’écran de suivi des habitudes. Une habitude indique si une action a été cochée. Mood indique l’étiquette d’humeur que vous avez choisie. Une journée vide ne signifie donc pas une mauvaise journée, mais simplement l’absence de saisie.
Définir une règle simple avant de commencer
Décidez ce que décrit votre choix quotidien. Vous pouvez noter l’impression générale de la journée à une heure assez régulière. Si vous préférez enregistrer un moment particulièrement intense, gardez ce même principe pour éviter de comparer plus tard un instant avec le bilan complet d’une autre journée.
Apple distingue une émotion passagère de l’humeur quotidienne dans son guide pour enregistrer son état d’esprit. One Dot ne fait pas ce choix à votre place. Ses trois niveaux sont volontairement limités; votre règle personnelle leur donne leur contexte.
Évaluez aussi la confidentialité. Les couleurs peuvent sembler abstraites à votre entourage, mais vous connaissez leur sens. Si leur présence vous met mal à l’aise, utilisez un thème neutre, masquez les libellés, gardez Mood dans l’application ou choisissez un fond moins personnel comme la vie en semaines.
Étape 1 : noter l’humeur du jour dans Journal
Ouvrez Journal dans One Dot et sélectionnez la date à renseigner. Affichez le sélecteur d’humeur, puis choisissez :
- Mauvaise pour le niveau le plus bas.
- Bonne pour le niveau intermédiaire.
- Excellente pour le niveau le plus haut.
One Dot conserve une humeur actuelle par date dans le fil du journal. Si vous sélectionnez un autre niveau pour cette date, le choix précédent est remplacé, tandis que les textes et photos séparés de la journée restent présents. Il est également possible de sélectionner une date passée pour rattraper un oubli. Reconstituer de nombreuses journées anciennes de mémoire ne correspond toutefois pas à une observation faite sur le moment.
Rouvrez ensuite la date et vérifiez que l’humeur choisie apparaît dans son fil.
Étape 2 : choisir Mois ou Année dans Mood
Ouvrez la galerie de fonds et choisissez Mood, un mode visuel Premium. Sélectionnez ensuite :
- Mois pour une grille de calendrier avec des points plus grands;
- Année pour un point par jour sur l’ensemble de l’année en cours.
Vous pouvez ajuster le thème, la forme des points, leur taille, leur espacement, leur position, l’opacité, les libellés et l’arrière-plan. Pensez à l’horloge, aux widgets, aux notifications et aux commandes inférieures. Un rendu clair dans l’éditeur peut être masqué après le recadrage d’iOS.
Dans l’aperçu, vérifiez les couleurs des dates enregistrées, la distinction des jours vides et la position d’aujourd’hui. Cette grille est un journal, pas une note. Aucune couleur n’est un objectif à maximiser.
Étape 3 : tester manuellement une image
Générez le fond, puis appliquez-le d’abord à un écran verrouillé Photo. Apple explique comment modifier le fond d’écran de l’iPhone, recadrer la photo et personnaliser l’horloge et les widgets.
Contrôlez l’écran réel :
- Les points restent-ils lisibles autour de l’horloge et des widgets ?
- Les notifications masquent-elles une partie importante de la grille ?
- Les trois couleurs se distinguent-elles de l’arrière-plan ?
- Aucun texte, nom ou détail privé du journal n’apparaît-il dans l’image ?
Mood dessine les points d’humeur, pas le texte du journal. Une composition sobre rend généralement les trois niveaux plus faciles à distinguer.
Étape 4 : actualiser l’image fixe avec Raccourcis
Après le test manuel, suivez la configuration One Dot et le guide du fond d’écran automatique avec Raccourcis. Apple décrit aussi la création d’une automatisation personnelle.
Lancez d’abord le raccourci manuellement, autorisez les actions nécessaires et vérifiez qu’il vise le bon écran verrouillé Photo. Programmez-le après l’heure habituelle de votre saisie. S’il s’exécute avant, le choix du jour peut attendre la prochaine actualisation réussie.
Le fond reste une image fixe entre les exécutions. Choisir une humeur modifie les données enregistrées, mais ne remplace pas immédiatement la photo déjà appliquée.
Lire les couleurs sans leur faire dire trop
Servez-vous de la grille comme aide-mémoire. Une série de couleurs semblables peut vous inviter à relire vos notes, mais elle n’explique pas ce que vous avez ressenti. Le fond ne contrôle ni le sommeil, ni le travail, ni la santé, ni les relations, ni les médicaments, ni d’autres facteurs. Il ne démontre aucune cause.
Si votre santé mentale ou votre sécurité vous inquiète, contactez un professionnel qualifié ou un service local adapté. Un motif sur un fond d’écran ne remplace pas une prise en charge.
Erreurs fréquentes
Changer le sens des niveaux. Définissez ce que Bonne signifie pour vous et gardez la même règle.
Interpréter un jour vide comme négatif. Vide signifie seulement qu’aucune humeur n’a été trouvée.
Attendre une détection automatique. One Dot n’analyse ni visage, ni messages, ni données Santé, ni comportement.
Attendre un fond dynamique. Après la saisie, il faut générer ou actualiser l’image.
Partager une capture sans la relire. Des dates et des routines peuvent apporter un contexte personnel même si les couleurs paraissent abstraites.
Créer un journal visuel calme
Choisissez une règle, notez une humeur, sélectionnez Mois ou Année et testez un fond avant l’automatisation. Téléchargez One Dot sur l’App Store pour créer un fond Premium de suivi de l’humeur sur votre iPhone.