Un fondo de pantalla para registrar el estado de ánimo convierte una elección diaria breve en un calendario de colores en la pantalla bloqueada del iPhone. En One Dot eliges Malo, Bien o Genial para una fecha. El modo Mood colorea ese día en una cuadrícula mensual o anual, sin obligarte a escribir un diario largo.
La cuadrícula registra lo que tú eliges. No detecta emociones, no diagnostica, no mide la salud mental ni promete que el seguimiento mejore cómo te sientes. Apple incluye un registro más detallado en Salud; One Dot ofrece una representación deliberadamente sencilla de tres niveles para un fondo.
Puntos clave
- One Dot guarda una de tres opciones por fecha: Malo, Bien o Genial.
- El fondo Mood puede mostrar el mes o el año actual; la vista mensual es una opción Premium.
- Un punto de color refleja una entrada manual, no una lectura automática ni una valoración médica.
- Si vuelves a elegir para la misma fecha, la última opción sustituye el color anterior.
- Entre actualizaciones, el fondo sigue siendo una imagen estática.
¿Qué muestra realmente el calendario de emociones?
Cada fecha ocupa una posición en la cuadrícula. Si existe una entrada, el punto usa el color del ánimo seleccionado. Si no existe, conserva el estilo vacío. Con el resaltado de la fecha actual, hoy puede seguir marcado antes de registrar una opción.
La vista Año reúne los días del año en un campo compacto. Sirve para observar el registro completo con cierta distancia. La vista Mes usa siete columnas, se parece a un calendario convencional y facilita encontrar un día concreto.
No es lo mismo que un fondo para seguir hábitos. En Hábitos, una marca responde a si realizaste una acción. En Mood, el color responde a la etiqueta que elegiste para tu estado de ánimo. Un día sin entrada no significa un día malo; solo significa que no se encontró un registro.
Define una regla antes de empezar
Decide qué representa tu elección diaria. Una regla clara puede ser valorar el conjunto del día aproximadamente a la misma hora. Si prefieres registrar un momento intenso, mantén ese criterio para que luego no compares una emoción puntual con el resumen de otro día.
Apple distingue entre una emoción momentánea y un estado de ánimo diario en su guía para registrar el estado de ánimo en Salud. One Dot no hace esa distinción por ti. Sus tres opciones son intencionalmente limitadas, así que el contexto depende de tu propia regla.
Piensa también en la privacidad. Los colores pueden parecer abstractos para otras personas, pero tú conoces su significado. Si verlos en la pantalla te genera presión, usa un tema neutro, oculta etiquetas, deja Mood dentro de la app o elige una vista menos personal, como la vida en semanas.
Paso 1: registra el ánimo del día en Journal
Abre Journal en One Dot y selecciona la fecha que quieres registrar. Abre el selector de ánimo y elige:
- Malo para el nivel inferior.
- Bien para el nivel intermedio.
- Genial para el nivel superior.
One Dot conserva un resultado de ánimo vigente por fecha en la cronología del diario. Si seleccionas otro nivel para ese día, la elección anterior se sustituye, mientras que los textos o fotos del mismo día permanecen separados. También puedes seleccionar una fecha pasada para completar un olvido. Sin embargo, rellenar muchos días antiguos de memoria no equivale a registrar cómo te sentías en ese momento.
Vuelve a abrir la fecha y comprueba que el ánimo elegido aparece en el hilo del día.
Paso 2: elige Mes o Año en el modo Mood
Abre la galería de fondos y selecciona Mood, un modo visual Premium. Después elige el intervalo:
- Mes para una cuadrícula de calendario con puntos más grandes.
- Año para ver un punto por día durante el año actual.
Puedes ajustar tema, forma, tamaño, separación, posición, opacidad, etiquetas y fondo. Ten en cuenta el reloj, los widgets, las notificaciones y los controles inferiores. Una composición clara dentro del editor puede quedar tapada después de que iOS recorte la imagen y coloque sus elementos.
En la vista previa, confirma que las fechas registradas tengan los colores esperados, que los días vacíos se distingan y que hoy aparezca en la posición correcta. El calendario es un registro, no una puntuación. No necesitas acumular un color concreto.
Paso 3: genera y prueba un fondo manual
Genera la imagen y aplícala primero a una pantalla de bloqueo basada en una foto. Apple explica cómo cambiar el fondo del iPhone, ajustar el recorte y personalizar reloj y widgets.
Comprueba la pantalla real:
- Mira si los puntos siguen legibles junto al reloj y los widgets.
- Abre las notificaciones y revisa el contraste.
- Confirma que los tres colores se diferencien del fondo elegido.
- Asegúrate de que no aparezcan textos, nombres ni detalles privados del diario.
Mood dibuja los puntos de ánimo, no el texto de tus entradas. Un diseño sencillo suele mantener el significado más claro que una pantalla llena de elementos.
Paso 4: actualiza la imagen con Atajos
Cuando la generación manual funcione, sigue la guía de configuración de One Dot y la guía para cambiar el fondo automáticamente con Atajos. Apple también documenta cómo crear una automatización personal.
Ejecuta el atajo a mano, concede los permisos necesarios y confirma que cambia la pantalla de Foto correcta. Programa la ejecución diaria después de la hora en la que sueles registrar el ánimo. Si se ejecuta antes, la elección de ese día puede no aparecer hasta la siguiente actualización correcta.
Aunque uses automatización, el fondo es una imagen fija entre ejecuciones. Tocar un ánimo cambia los datos guardados, pero no reemplaza inmediatamente la foto ya aplicada.
Interpreta la cuadrícula con prudencia
Úsala como una señal para recordar, no como una explicación. Varios colores parecidos pueden animarte a releer tus notas, pero no indican por qué te sentías así. El fondo no controla sueño, trabajo, salud, relaciones, medicación ni otros factores, y no demuestra causas.
Si te preocupa tu salud mental o tu seguridad, acude a un profesional cualificado o al apoyo local adecuado. Un patrón de colores no sustituye la atención profesional.
Errores frecuentes
Cambiar el significado de las etiquetas. Decide qué significa Bien en tu escala y mantén ese criterio.
Interpretar un día vacío como negativo. Vacío solo quiere decir que no existe una entrada.
Esperar detección automática. One Dot no lee expresiones, mensajes, datos de Salud ni comportamiento para escoger el ánimo.
Esperar un fondo en vivo. Después de registrar, hay que generar o actualizar la imagen.
Compartir capturas sin revisarlas. Las fechas y rutinas pueden aportar contexto incluso cuando los colores parecen abstractos.
Crea un registro diario tranquilo
Elige una regla, registra un ánimo, selecciona Mes o Año y prueba un fondo antes de automatizarlo. Descarga One Dot en el App Store para crear un fondo Premium de seguimiento del estado de ánimo en tu iPhone.